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01. Shuohua20110923 23:50 减肥如何念经
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【问】
台长，减肥是3遍大悲咒，21遍如意宝轮王陀罗尼的吧？
【答】
还有心经啊（不是，大悲咒3遍，如意宝轮王陀罗尼21遍，这个是念来减肥的吧？）谁说的（书上写的，26页，图腾大师书上写的）图腾大师是台长对某一个人解答的时候（大概是这样写的）你要看的，可能对某一个人是这样的。每一个人都不一样的情况（台长，我想减肥怎么念呢）减肥你要念心经啊（念多少遍）台长刚刚跟你说了要念心经，每个人的气场不一样的呀,哪有千篇一律的？看医生一样的，中医大家药都有，买一点药回家吃吃病都好了？还要切脉要看舌苔，都有规矩的嘛，像你这种人，因为你心直口快（对）而且你的心理，所以你想减肥的话，必须要念心经的。要知道你有时候生气，生气之后就贪睡，有时候人就想不开，也会发胖的（嗯）所以这种事心病要有心来医的，明白吗（哦）最好能够多念一点啦，一天能够念念7遍啦，21遍啦都可以（台长，我功课以外，又念49遍大悲咒）哦，那个很好，你就不会生癌症了（因为功课不能定得太高，太高了坐到那里念，时间不够，要做家务的）嗯。
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02. Wenda20150116 05:46 吃素后发胖肚子大怎么办
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【问】
师父，因为素食营养不均，有的同修会发胖，肚子大，减肥功课如何安排？如何让他们不再大肚子了？同修有些烦恼这个事。
【答】
很简单了，吃得太多了呀！因为他觉得吃素营养不够，他就拼命地吃，而且吃素容易肚子饿，他就拼命地吃，吃得把胃撑大了肚子就大了啊，是胃大不是肚子大。叫他少吃一点不就得了吗，咬咬牙嘛。一想到肚子饿的时候，就弄两杯开水喝喝了，呵呵，撑撑饱不就是了？弄点糖水喝喝，肚子就饱了嘛，呵呵（好的，谢谢师父）如果真的要肚子小的话，多念心经（嗯，好的）
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03. Wenda20150830A 15:41 人为何会胖，如何避免
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【问】
有一个同修说：“你问问师父，除了少吃和运动、念心经外，还有别的办法可以减肥吗？”
【答】
呵呵，“别的办法减肥”最好了。少睡会减肥，因为少睡的话有时候让你的精神比较集中，因为很多人嗜睡，时间长了他会胖。因为当一个人睡的时候，实际是最容易胖的，因为全身免疫系统这个时候就慢慢地一点点减弱，这个时候精神就完全放松，机能的运作很快，所以会帮助你消化，调节你的很多免疫系统了，当然睡觉是好的。但是你太胖的话反而血管、各方面的细胞、细胞元都阻止了你的正常的活动。所以有时候，像有些人过去说：“我喝点咖啡撑一撑，尽量少睡一点。”实际上菩萨告诉我们，一个人一天最好……年轻人睡八个小时，年纪大的人睡六个小时，中年人睡七八个小时差不多了，其实这样的话醒过来精神最好，那么像这种情况，让他知道这个道理。另外吃东西一定要注意，就是不能吃得太饱。告诉你们，其实吃东西吃得再多都没关系，但是一次吃得太饱你就会胖。所以你去看好了，凡是胖的人就是每次都吃得很多的；瘦的人……其实人家说“瘦骨精”啊，那些瘦得很厉害的人其实他们吃得很多的，你去看很多瘦的人吃得很多啊，为什么他不胖啊，你知道吗？他分餐吃啊！他一会儿吃一点，一会儿吃一点。你看很多很瘦的人嘴巴里不停的，但是他长不胖的，为什么？没有在肠胃里边塞足啊，呵呵……他没有在肠胃里边把它塞足。他有一个帮他不停消化的系统，不停地排斥他的一些脂肪啊、一些不好的胆固醇啊，它不停地在化掉化掉……人体像个机器一样的，所以他不会胖。那胖的人为什么呢？一下子吃得太多了——脂肪沉淀，很多的胆固醇沉淀。好了，慢慢地甘油三脂高了，这些都来不及消化了，再一睡觉那么人就胖起来了（哦）你就掌握这两个道理：睡觉不要太多，吃东西不要太饱，那这个人就不会太胖。实际刻意地再去减肥，那是因为已经很胖的人了，其实想不胖的人最好就掌握这两点，不要让他胖起来就可以了，明白了吗？（明白了，谢谢师父慈悲开示）
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04. Wenda20171217B 06:40 想减肥要喝汤，想增肥要多吃面食
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【问】
师父，您开示过一般睡前4个小时不要吃饭，但是对于那些胃病很容易饿的同修，如果睡前4个小时会感觉饿，也最好不要吃东西吗？
【答】
烧个汤放点菜皮、菜叶子，或者放点紫菜、榨菜，然后放点麻油，喝下去。你要记住，胖的人减肥就是靠喝汤，汤能撑饱（嗯）南瓜汤又不会升高血糖的，这样就很舒服了。还有把菠菜叶子放水里烫一烫拿出来，放点油洒在上面，放点盐，然后吃下去，吃得再多血糖不会高的（哦，明白了。师父，您说胖的人减肥要喝汤，那瘦的人增肥吃什么？）增肥吃馒头还有面粉之类的东西。面条，面条塞饱了之后，保证胖起来，胖得很快（哦，太好了。谢谢师父的慈悲开示）
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05. Wenda20140829 19:04 想减肥怎么办
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【问】
师父，我想减肥应该念什么经啊？
【答】
你想减肥啊？什么经都不要念，给我少吃一点（可是老饿，我控制不住）你好意思讲……控制不住多喝水，控制不住多吃水果，好了。过去的和尚尼姑过午不食，他们吃水果的。
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06. ✉️减肥该如何念经——解答来信疑惑（三百零九）2019-05-07
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【问】
关于减肥，师父有一次开示同修要每天念27遍心经和49遍如意宝轮王陀罗尼，另外一个案例中，师父让同修每天念3遍大悲咒和21遍如意宝轮王陀罗尼。想请问，哪种方法更普遍适用？
【答】
第二种比较好。
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07. ✉️减肥如何念经祈求——解答来信疑惑（八十二）2016-01-08
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【问】
请问减肥的话，要念心经和如意宝轮王陀罗尼经，应该怎么组合，每天各念几遍。
【答】
如意宝轮王陀罗尼49遍，心经27遍，要专门针对此事来单独念诵。可以跟菩萨求：消除业障，不要太胖。
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